Hijos de la Resistencia

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Hijos de la Resistencia

by Ruben Espinosa

Podcast creado para los amantes de la resistencia.
Aprenderás desde el rigor, la ciencia y la experiencia de nuestros invitados.

Cada jueves un nuevo episodio.
Hosted by: Ruben Espinosa

Visita nuestra web: www.hijosdelaresistencia.com
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100 episodes

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All Episodes

1

#313 ¿Sufre tu corazón? Riesgos cardiovasculares en el deporte de resistencia, con Cristina Salazar

1:21:46 Mar 12, 2026

2

#312 Cómo dosificarte para rendir más en una carrera

53:24 Mar 5, 2026

3

#311 Lo que un neurocientífico quiere que entiendas, con Emilia Redolar

2:06:47 Feb 26, 2026

4

#310 Carbohidratos en el banquillo: análisis crítico de una revisión polémica

53:29 Feb 19, 2026

5

#309 Descifrando lo que dicen tus HORMONAS, con Claudio Nieto

3:54:57 Feb 12, 2026

6

#308 Entrenar el día de antes de una carrera, ¿SÍ o NO?

38:20 Feb 5, 2026

7

#307 El precio de correr 10km a 2:47min/km | Jesús Ramos

1:13:22 Jan 29, 2026

8

#306 Cómo entrena la fuerza un entrenador olímpico, con Antonio Expósito

1:29:52 Jan 22, 2026

9

#305 Lecciones de mi profesor de atletismo, con Carlos Cordente

1:28:28 Jan 15, 2026

10

Cómo sacarle el máximo partido a este Podcast

8:47 Dec 23, 2025

11

#304 Empezó a correr a los 50… y acabó en un Mundial, con Pepe Verdugo

1:20:11 Dec 18, 2025

12

#303 Porqué dejé de compartir mis entrenos

53:07 Dec 11, 2025

13

#302 Ganar el Ultra más hostil del planeta, con Maigua Ojeda

1:49:35 Dec 4, 2025

14

#301 Tomar JUGO DE REMOLACHA para rendir más, ¿Sí o No?

43:40 Nov 27, 2025

15

#300 DEBATE Entrenamiento Online VS Presencial, con Isaac Rojas y Alberto Rodriguez

1:48:30 Nov 20, 2025

16

#299 Fuerza durante la temporada. ¿Cómo la hago?

45:03 Nov 13, 2025

17

#298 Dieta cetogénica al descubierto, con Saúl Sánchez

1:18:46 Nov 6, 2025

18

#297 - 5 Diferencias entre tú y un Pro

48:43 Oct 30, 2025

19

#296 Cómo dejar de hacer ejercicios y empezar a entrenar de verdad, con Álvaro Guzmán

1:44:54 Oct 23, 2025

20

#295 Libre albedrío y fuerza de voluntad: ¿Mito o realidad?

42:42 Oct 16, 2025

21

#294 Himno del trail, con Leire Fernández

1:23:05 Oct 9, 2025

22

#293 Por qué talonar no es el problema (y cuál es el verdadero)

37:12 Oct 2, 2025

23

#292 Debate: ¿Nos equivocamos con las vacunas del COVID? Con Fran Martin y Luis Miguel de Benito

1:38:24 Sep 25, 2025

24

#291 ¿Cómo entrenar para vivir mas años? con Marcos Vázquez

1:30:03 Sep 18, 2025

25

#290 Lactato, mitocondrias y cáncer, con Iñigo San Millán.

1:41:38 Sep 11, 2025

26

#289 El lado oscuro de la ciencia: Experimentos humanos y verdades incómodas.

1:19:39 Jul 10, 2025

27

#288 Mitos y polémicas en running, con Borja Marin

1:26:46 Jul 3, 2025

28

#287 El origen de tu energía, así funcionan tus rutas metabólicas

57:03 Jun 26, 2025

29

#286 De estar en coma al Ocean’s Seven. Con Jere Mateo

1:20:30 Jun 19, 2025

30

#285 Andropausia y menopausia: qué hacer y cómo afrontarlo

51:43 Jun 12, 2025

31

#284 Ultras con resaca y unas cuantas lecciones, con Ángel Perez

1:07:01 Jun 5, 2025

32

#283 Cómo entrenar el estómago para rendir más (Guía incluida para corredores y triatletas)

37:38 May 29, 2025

33

#282 Descifrando el metabolismo humano, con Claudio Nieto

2:03:25 May 22, 2025

34

#281 Cómo respirar para rendir más: Efecto Bohr, CO2 y diafragma

54:26 May 15, 2025

35

#280 Vacunas COVID: Los efectos que nadie quiso contarte, con Fran Martin

1:42:50 May 8, 2025

36

#279 Cómo te engaña tu cerebro (y por qué funciona)

44:03 May 1, 2025

37

#278 Cómo suplementarte sin perjudicar tu salud, con Luis Martínez

1:17:03 Apr 24, 2025

38

#277 Infartos y muertes en carreras populares: ¿riesgo real o alarma social?

39:25 Apr 17, 2025

39

#276 Mastermind imprescindible para corredores y entrenadores, con Borja Rubio

2:01:09 Apr 10, 2025

40

#275 Tiras nasales para corredores ¿funcionan?

41:49 Apr 3, 2025

41

#274 Cómo tu microbiota puede mejorar (o destruir) tu rendimiento. Con Dra. Sari Arponen

1:37:21 Mar 27, 2025

42

#273 ¿Vale 1000$ al mes un entrenador? El caso de Javier Gómez Noya

48:46 Mar 20, 2025

43

#272 800 km en bici para ayudar tras la DANA de Valencia. Con Juan Dual

1:07:33 Mar 13, 2025

44

#271 Cómo saber si el modelo polarizado es (o no es) para ti

43:18 Mar 6, 2025

45

#270 Antonio Benito: la fórmula para ganar el Ironman de Vitoria y ser top 20 en el Ironman de Hawái

1:26:39 Feb 27, 2025

46

#269 Mujeres y hombres y viceversa

53:17 Feb 20, 2025

47

#268 Crítica al mundo del fitness, con Isaac Rojas

1:21:24 Feb 13, 2025

48

#267 Lo de los umbrales, explicado para Dummies (y no tan dummies)

47:16 Feb 6, 2025

49

#266 Boina Verde: Cómo son y entrenan los Grupos de Operaciones Especiales

1:40:38 Jan 30, 2025

50

#265 ¿Puedo correr con mi hijo? - Guía para padres

40:44 Jan 23, 2025

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