About this episode
Außerdem: Ausreden - Warum sind wir nicht einfach ehrlich? (08:28) // Kraft und Ausdauer - Wie kombiniert man das Training am besten? (16:33) Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch:MIT 25 GEHT’S BERGAB - STIMMT DAS WIRKLICH?Mit 25 beginnt der geistige und körperliche Abbau. Diese Vorstellung hält sich hartnäckig. Aber: Aktuelle Studien zeigen ein nicht so klares Bild. Autor: Max DreierDiese Meta-Analyse hat die unterschiedlichen Verlaufskurven von kognitiven und persönlichen Fähigkeiten im Alter untersucht und zusammengeführt:https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0160289625000649Diese Längsschnittstudie hat die körperliche Leistungsfähigkeit im Alter untersucht:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41243424/Hier nochmal die psychologische Erklärung hinter dem Illusory-Truth-Effect:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38113667/Diese Studie beleuchtet Alterungsmechanismen im Kopf und präventive sportliche Maßnahmen:https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12009036/pdf/cia-20-459.pdfAUSREDEN - WARUM SIND WIR NICHT EINFACH EHRLICH?Ausreden erleichtern das Leben. Wenn man es nicht übertreibt, können alle davon profitieren. Zieht man sich aber ständig aus der Verantwortung, leidet das Vertrauen. Autorin: Christiane TovarIn dieser Studie wurde untersucht, wie College-Absolventen Ausreden nutzten, wenn sie schlechte Leistungen rechtfertigen wollten:https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/002210319090043L?Personen, die eine Ausrede parat haben, werden meist nicht so negativ beurteilt wie Personen, die sich nicht erklären:https://link.springer.com/article/10.1007/s10869-019-09622-1?Self-Handicapping ist eine bewährte Strategie, um das Selbstwertgefühl nicht zu beschädigen:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18665702/KRAFT- UND AUSDAUERTRAINING - WIE KOMBINIERT MAN DAS AM BESTEN?Erst Kraft, dann Ausdauer trainieren - oder andersherum? Es kommt drauf an. Autorin: Christiane Tovar Hier geht’s zum Spezial: https://www.quarks.de/podcast/fit-und-gesund-muss-ich-dafuer-ins-gym-quarks-daily-spezial/Diese Studie hat den Interferenzeffekt untersucht:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22002517/Wenn man erst Ausdauer und dann Kraft trainiert, bringt man beim Krafttraining weniger Leistung:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27817246/Diese Studie zeigt, dass die Reihenfolge nicht immer einen großen Einfluss hat:https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0233134Gute Übersicht der DGE
