About this episode
Dlaczego nie umiesz przestać kupować – mimo że obiecujesz sobie „to już ostatni raz”? W tym odcinku tłumaczę mechanizm kompulsywnego kupowania.Opowiem o tym:– jak zakupy stają się sposobem na zagłuszanie emocji,– jak wygląda błędne koło w modelu CBT (sytuacja–myśli–emocje–ciało–zachowanie),– co na temat kompulsywnych zakupów mówi nauka o mózgu i układzie nagrody,– jakie schematy (np. wstydu, deprywacji emocjonalnej, opuszczenia) często stoją za impulsywnym kupowaniem,– jakie konkretne kroki możesz podjąć, żeby zacząć odzyskiwać kontrolę nad wydatkami i emocjami. Ten materiał nie jest oceną twoich wyborów, tylko próbą zrozumienia, dlaczego to w ogóle się dzieje – i co z tym realnie można zrobić. Jeśli widzisz u siebie elementy kompulsywnego kupowania, pamiętaj: to często sposób radzenia sobie z bólem, a nie „fanaberia”. Z tym da się pracować – krok po kroku.🔔 Zasubskrybuj kanał, jeśli chcesz więcej treści o psychologii, uzależnieniach behawioralnych, emocjach i pracy nad sobą.Plan odcinka:00:00 - Czym jest zakupoholizm i jaka jest różnica między zdrowymi zakupami04:10 - perspektywa poznawczo-behawioralna na zakupoholizm11:45 - Co naukowa mówi o mózgu i zakupach15:29 - Perspektywa terapii schematów na zakupoholizm19:30 - Jak można samemu sobie pomóc27:55 - Kiedy szukać pomocy u specjalisty#zakupoholizm #zakupy #psychoterapia Kurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy - Facebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly
