About this episode
Czy czujesz zmęczenie, napięcie, rozdrażnienie, ciągły pośpiech i presję, że musisz robić więcej, szybciej i lepiej? To nie jest przypadek. Żyjemy w świecie nieustannego przebodźcowania i komercyjnej presji, które przeciążają nasz mózg i wpływają na emocje, relacje oraz poczucie własnej wartości. W tym odcinku wyjaśniam:🔹 czym naprawdę jest przebodźcowanie i dlaczego nasz mózg sobie z nim nie radzi,🔹 jak social media i reklamy manipulują naszymi schematami emocjonalnymi,🔹 dlaczego wpadamy w pętlę zmęczenia, dopaminy i presji „rób więcej”,🔹 skąd bierze się nadmierna presja wewnętrzna (perfekcjonizm, wymagania, porównywanie się),🔹 oraz jak odzyskać spokój, koncentrację i poczucie kontroli nad własnym życiem. To odcinek o świecie, który krzyczy – i o tym, jak stworzyć w nim własną przestrzeń ciszy.💭 Napisz w komentarzu: Co najbardziej cię przebodźcowuje — social media, praca, reklamy czy twoje własne myśli?Plan odcinka:00:00 - Wstęp00:47 - 3 filary przebodzćowania05:56 - Jak czujemy objawy przebodźcowania07:39 - Perspektywa poznawczo-behawioralna na przebodźcowanie08:58 - Perspektywa terapii schematów na przebodźcowanie10:29 - Czym jest presja komercyjna13:24 - Jak się bronić przed presją komercyjną24:24 - Jak sobie lepiej radzić z przebodźcowaniemKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy - Facebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly
