כשאי אפשר להניח לזה – על רומינציה ואכילה רגשית | פרק 103

בפרק אנחנו צוללות לתוך אחת המלכודות הכי נפוצות בתהליך עם אוכל ודימוי גוף – רומינציה.המחשבות שלא מפסיקות, הלופים בראש אחרי שאכלת משהו שלא תכננת, הביקורת העצמית, התחושה שאת -תקועה שם.נבין מהי רומינציה, למה היא כל כך נפוצה סביב אוכל ומשקל, מה ההשלכות שלה ובעיקר: איך תזהי כשאת בלופ כזה, ואיך אפשר להתחיל להשתחרר ממנו – בעדינות, בחמלה, ובתנועה אמיתית קדימה.אם את מוצאת את עצמך חושבת בלי סוף על מה שאכלת – הפרק הזה בשבילךהאזנה נעימה    -------------------------------------------------------------לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלילקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסטלפרטים על תוכניות הליווי שליהקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית