About this episode
Send a textU novoj epizodi Oslobo?ene s integrativnom nutricionisticom Dženitom Mustafi? govorimo o poreme?ajima u ishrani kao odrazu odnosa prema sebi, a ne samo prema hrani. Otvaramo teme uticaja hrane na raspoloženje i anksioznost, dijetne kulture i ciklusa restrikcije, prejedanja i krivice u koje žene ?esto upadaju. Poseban fokus je na Hashimoto sindromu, mitovima o „idealnoj ishrani“ i tome kako izgleda zdrav, slobodan odnos prema hrani i tijelu bez straha i perfekcionizma.Kako isti?e Mustafi?, san je jedan od klju?nih stubova zdravlja, ravnopravan s ostalim principima lifestyle medicine. Ova medicina po?iva na šest postulata zdravog života koji su me?usobno povezani i jednako važni: ishrana, san, fizi?ka aktivnost, izbjegavanje toksi?nih supstanci, socijalni odnosi i duhovnost.- Hrana nije iznad svega ostalog. Sve ide paralelno, naglašava Mustafi?. Posebno važnim smatra socijalni aspekt života. - Najopasnija re?enica je: "Meni ne treba niko, ja mogu sve sama", isti?e Mustafi?. Šesti postulat zdravog života je duhovnost, koja ne mora biti isklju?ivo religijska. Sa Mustafi? smo razgovarali i o emocionalnom prejedanju i zašto hranu ?esto ne prepoznajemo kao oblik zavisnosti.- Hrana može biti droga i o tome se vrlo rijetko govori javno, isti?e Mustafi?. Iako hrana može biti lijek, podsje?a na Hipokratovu misao da ona u isto vrijeme može biti i otrov. Presudna je koli?ina, a ne sama namirnica. Poreme?aji u ishrani predstavljaju složene psihološke obrasce koji daleko nadilaze samu hranu i tjelesnu težinu. Anoreksija se naj?eš?e manifestuje kroz intenzivan strah od debljanja, odbijanje hrane i iskrivljenu percepciju vlastitog tijela, ?ak i u stanju ozbiljne ?pothranjenosti. Bulimiju karakteriše ciklus nekontrolisanog prejedanja pra?en kompenzacijskim ponašanjima poput povra?anja, gladovanja ili pretjeranog vježbanja, pri ?emu tjelesna težina ?esto ostaje u granicama normale, što otežava rano prepoznavanje problema. Ortoreksija, s druge strane, uklju?uje opsesivnu potrebu za "zdravom" ili "?istom" ishranom, uz izražen strah od namirnica koje se doživljavaju kao štetne, što ?esto vodi ka izbacivanju ciSupport the show?itajte nas na: https://www.oslobodjenje.ba FB :
