About this episode
🧠 Prečo tvoj mozog pri práci potrebuje palivo a aké?📉 Prečo tvoje telo po päťdesiatke doslova zbankrotuje?🦠 Dokáže transplantácia stolice preniesť cudziu depresiu?🍋 Prečo ťa ranná voda s citrónom oberá o výkon?💧 Čo sa deje s tvojím srdcom pri nedostatku tekutín?🏃♂️ Prečo ti pri rovnakom bežeckom tempe nečakane stúpa tep?🛌 Ktorý parameter spánku je naozaj dôležité sledovať?----------------------V DOPAMINIU Mozgovej atletiky nájdeš nezostrihanú časť rozhovoru s Evou Piatrikovou a trezor viac ako stovky dalších epizód.
Pridaj sa k Mozgovoatletickej Šľachte:
https://herohero.co/atletika
----------------------
Pozri si moje najobľúbenejši položky na Vilgaine (Aktine):
Moje TOP Suplementy pre šport a zdravie
https://aktin.sk/s/019bbcd7-0925-7125-84b7-0d4b5581b17d?p=r65ybz&utm_source=atletika&utm_medium=partner&utm_campaign=link
Moje obľúbené potraviny
https://aktin.sk/s/019bbcd5-cc21-712d-b705-55054dc62ca4?p=r65ybz&utm_source=atletika&utm_medium=partner&utm_campaign=link
Pri nákupe použi kód “ATLETIKA5” pre zľavu.
----------------------
Prihlás sa na na odber Newsletteru a môžeš vyskúšať Dopaminium na týždeň bezplatne: https://www.mozgovaatletika.sk/newsletter
----------------------
Kontakt:
Spolupráca a Štatistiky: https://www.mozgovaatletika.sk/partnerstvo
E-mail: info@mozgovaatletika.sk
----------------------
Kapitoly:
00:00 Úvod a predstavenie hostky
01:12 Mentálny výkon a sacharidy
03:38 Elektrolyty a mentálny fokus
05:29 Nedostatok elektrolytov pri športe
07:35 Príjem kvalitných tukov
08:49 Sledovanie kvality spánku
11:33 HRV a kľudový tep
14:44 Menštruačný cyklus a spánok
16:43 Zmena návykov vďaka dátam
18:15 Telesná teplota a zaspávanie
22:30 Nová kapitola Mozgovej atletiky - Dopaminium
23:47 Svaly ako dôchodkový fond
27:32 Meranie svalovej hmoty
30:31 Udržateľné tréningové minimum
33:07 Vplyv črevného mikrobiómu
