Bezsenność / B2

Downloads: Bezsennosc_B2.mp3 Download Bezsenność_B2_PDF– Halo!– Cześć, tu Natalia. Dzwonię, bo muszę odwołać nasze dzisiejsze spotkanie. Przepraszam, ale znowu miałam bezsenną noc, jestem kompletnie wyczerpana i po prostu nie dam rady.– Jasne, rozumiem. Martwię się o ciebie. Chyba już od jakiegoś czasu masz problemy ze snem?– To prawda. Wszystko zaczęło się, kiedy zmieniłam pracę. Wiesz, nowe miejsce, nowi ludzie, stresowało mnie to. Najpierw miałam problemy z zaśnięciem, przewracałam się w łóżku przez dwie–trzy godziny, zanim udało mi się zasnąć. Potem często budziłam się w środku nocy i znowu to samo. Teraz niby jest lepiej, ale ciągle zdarza mi się nie spać przez kilka godzin. Najgorzej jest, kiedy budzę się o 4 (czwartej) albo 5 (piątej) nad ranem. Potem po takiej nocy przez cały dzień chce mi się spać, mam problemy z koncentracją, czuję, że mój mózg pracuje wolniej i myślę tylko o powrocie do domu i łóżku.– Znam to z autopsji, też tak miałam, kiedy chorowała moja mama. Na szczęście wyzdrowiała, skończył się stres, a razem z nim problemy ze snem. Wiesz, wtedy trochę pomogły mi napary z melisy i sport. Może też powinnaś spróbować?– Codziennie piję przed snem melisę, wietrzę pokój, odkładam laptopa i komórkę, robię wszystko, co zalecają specjaliści, i nie przynosi to żadnych rezultatów. Może faktycznie zapiszę się na przykład na jogę? Ponoć uspokaja i wycisza, a ja chyba właśnie tego najbardziej potrzebuję.– Moim zdaniem to świetny pomysł.– Na pewno lepszy niż tabletki nasenne. Mój lekarz rodzinny chciał mi nawet ostatnio coś przepisać, kiedy u niego byłam i skarżyłam się na bezsenność, ale nie jestem do tego przekonana.– Wcale ci się nie dziwię. Wzięłam takie tabletki może kilka razy w życiu i byłam po nich strasznie otępiała.Znam ludzi, którym takie leki pomagają, ale ja wolę inne metody.– No właśnie, ja też. Tak sobie myślę, że powinnam porozmawiać z szefową o urlopie. Za dużo myślę o pracy, a nie samą pracą człowiek żyje. Nawet kilka dni w górach albo nad morzem dobrze mi zrobi.– Pewnie. Zdrowie jest najważniejsze.– Ok, będę kończyć. Padam z nóg. Zaraz zrobię sobie lekką kolację, włączę muzykę relaksacyjną i spróbuję zasnąć. Jutro poszukam jakichś