About this episode
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? gratis online Live-Workshop: Selbstwert – 15.10.2025, 19:00–20:30
Ein Vorgeschmack auf die Membership – praxisnah & herzlich.
Inhalte: Journaling, geführte Meditation, Körperübungen (Erdung & Spüren), kompakter theoretischer Input und Austausch.
Anmeldung: Mail an gluecklichverkopft@outlook.de mit Betreff „Workshop“. Wenn du schon im Newsletter (Link zur Anmeldung unten) bist, erhälst du den Link dort und brauchst dich nicht extra anzumelden.
Bewertest du dich oft? Bist du oft strenger mit dir als mit anderen? Vuelleicht kennst du diese innere Stimme, die sich meldet, wenn du dich verletzlich zeigst, eine Grenze setzt oder einfach nur du selbst bist – und du sofort denkst: „Ich hab was falsch gemacht“. Oder vielleicht kennst du es, dass wenn dich jemand kritisiert, du im Strudel von selbstabwertenden Gedanken versinkst und gar nicht mehr rauskommst. Dann könnte diese Folge spannend für dich sein. Darin sprechen Wiebke und Nora über Selbstkritik – warum sie oft stärker ist, als wir wollen und warum das Entwickeln einer kritischen Stimme für dich irgendwann mal sehr nützlich und hilfreich war. Du erfährst auch, welche Funktionen heute vielleicht noch dahinter stecken.
Wir schauen uns an:
? Wie Selbstkritik in typischen Alltagssituationen auftaucht – ob beim Dating, im Job, in Freundschaften oder im Umgang mit dem eigenen Körper
? Warum Selbstkritik uns kurzfristig schützt – etwa vor alten Verletzungen oder Ablehnung
? Welche verdrängten Gefühle und Anteile sich unter der Selbstkritik verstecken können – Kreativität, Kraft, Lust oder Wut
? Wie Selbstkritik als Abwehrmechanismus funktioniert: Sie hält uns fern von Schmerz und Unsicherheit, gibt aber eine Illusion von Kontrolle
? Warum wir sie nicht sofort „loswerden“, sondern erst verstehen und würdigen sollten
Selbstkritik ist keine Schwäche, sondern eine erlernte Strategie, die uns früher einmal geschützt hat. In dieser Folge geht es darum, ihre Funktion zu verstehen – weil Bewusstheit und Annahme oft der erste Schritt sind, damit sich etwas wandeln kann :-)
Diese Folge ist eine Einladung für dich, deine innere kritische Stimme mit Neugier, Mitgefühl und Achtsamkeit zu betrachten.
Verwandte Folgen:
97, 98, 99 Selbstwert-Reihe
01 Selbstwert
74, 75 Selbstannahme
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