About this episode
Wie Journaling mir durch Exit, Verlust und unternehmerische Extremphasen geholfen hat
In dieser Episode erfährst du:
Warum Gedanken im Kopf bleiben – und warum sie dort gefährlich werden
Weshalb strukturierte Journals mich eher blockiert als befreit haben
Die „Brain-Dump“-Methode: alles raus, ohne Regeln, ohne Bewertung
Wie Schreiben hilft, emotionale Strudel zu stoppen
Warum Journaling besonders für Unternehmer und Führungskräfte ein starkes Tool ist
Was alte Journals über wiederkehrende Muster verraten
Warum Verletzlichkeit kein Karriere-Risiko ist – sondern ein Reifezeichen
Wann Journaling reicht – und wann externe Hilfe sinnvoll ist
Empfohlene Praxis:
5–10 Minuten täglich
Ein leeres Notizbuch (A5 reicht)
Kein Ziel, keine Struktur, kein „richtig oder falsch“
Kontakt & Austausch:
Wenn du deine eigene Methode teilen möchtest oder Fragen hast, schreib mir gerne auf LinkedIn oder per Mail.
