About this episode
Große Projekte, Familie, Training – wie bekommst Du das unter einen Hut, wenn das Leben Vollgas fordert? Marks neues Buch Looking Good Naked: Die Gesamtausgabe ist gerade erschienen. Für ihn heißt das: mehrere Monate Vollgas.Wie bleibst Du in solchen Vollgas-Phasen trotzdem an Training, Ernährung und Co. dran? Dazu fragt Coach Sebastian Mark Löcher in den Bauch. Du erfährst:warum er manchmal nur 50% schafft,was sich in 10 Jahren verändert hat undwelche Prinzipien Dir helfen, auch in stressigen Phasen am Ball zu bleiben.Bock auf einen schonungslosen Blick hinter die Kulissen? Dann hör rein!? Alle Shownotes hier.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.____________? Erwähnte Ressourcen:Folge 545: Der Weg des Praktikers (Practicioners)Looking Good Naked: Die Gesamtausgabe? Zeitmarken[04:54] Sebastian übernimmt – und stellt die unbequemen Fragen[05:45] Warum zwei Bücher nie der Plan waren (und was das für Dich bedeutet)[10:26] Der Moment, der Mark fast zum Aufgeben brachte[11:35] Was wirklich neu ist in der Gesamtausgabe (Spoiler: fast Alles)[14:01] Von "funktioniert bei mir" zu "beweisen Studien"[22:53] Hörbuch: Warum Mark zum ersten Mal selbst einsprach[27:58] Mark 2016 vs. Mark 2025 – Was sich in 10 Jahren verändert hat[29:13] Wie Vaterschaft Marks Fitness-Philosophie auf den Kopf stellte[41:51] Der Moment, als 12 Monate Arbeit greifbar wurden[42:03] Warum ein Buchprojekt wie ein Marathon ist (nur härter)[43:42] So bleibst Du in Vollgas-Phasen trotzdem am Ball[45:35] Warum 50% immer besser sind als 0%[47:04] Der Schieberegler-Trick: Fitness ohne Perfektionszwang[48:19] Die eine Nachricht, die auf jedem Smartphone aufpoppen sollte____________Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark
