About this episode
¿Te sientes ansioso, cansado o tienes dificultad para concentrarte? En este episodio, conversamos con la Dra. Ana Cristina Heisman, sobre el poder de las técnicas de respiración consciente y breathwork para combatir la ansiedad y restaurar tu bienestar. Exploramos cómo estas prácticas activan tu sistema nervioso parasimpático, reducen el cortisol y traen una sensación inmediata de calma y claridad mental. Además, descubrirás ejercicios guiados simples de respiración consciente que puedes realizar desde casa para regular el estrés y reconectar contigo mismo. Te ofrecemos una guía paso a paso para incorporar la respiración consciente en tu rutina diaria y transformar tu estado emocional. Escúchalo y empieza hoy mismo a respirar con intención para vivir con más tranquilidad y energía.Síguenos en Instagram @expansionlab_podcast
