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Al Borde del Burnout #37
¿Te has preguntado alguna vez cómo encontrar un equilibrio saludable en nuestra relación con la tecnología?
"37. Conectar con sentido, desconectar con propósito." - Miriam Urbano (Escritora de Felicidad Digital?).
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En este episodio de "Al Borde del Burnout", Miriam Urbano, especialista en felicidad digital, nos revela su enfoque para utilizar la tecnología a nuestro favor y evitar que nos controle.
? Temas Destacados:
La Tecnología como Herramienta, No como Freno: Miriam subraya la importancia de ver la tecnología como una herramienta a nuestro servicio, no como un obstáculo.
Uso Consciente e Intencionado de la Tecnología: La necesidad de analizar si el uso que hacemos de la tecnología nos aporta valor o simplemente nos distrae y nos estresa.
La Importancia de Desconectar: Cómo establecer límites claros y momentos de desconexión para recuperar el equilibrio y evitar el burnout.
Comunicación y Asertividad en el Entorno Laboral: La importancia de comunicar de manera asertiva los límites de disponibilidad en el entorno laboral y personal.
Redefinir el Éxito y Buscar el Equilibrio: La verdadera definición del éxito radica en encontrar un equilibrio saludable que permita disfrutar de la vida y mantener relaciones personales significativas sin la constante interrupción de la tecnología.
? Recomendaciones de Miriam:
Libro: "El valor de la atención" de Johann Hari
Herramienta: Forest, para mantener el foco y evitar distracciones digitales.
Sistema: Técnica Pomodoro adaptada a sus necesidades personales.
Entorno: Crear espacios sin tecnología para fomentar la desconexión y la relajación.
? Nominación: Miriam Urbano ha nominado a Lidia Moma, conocida por su labor divulgativa sobre el estrés y el bienestar organizacional, para participar en un futuro episodio.
Miriam Urbano es una líder en el ámbito de la felicidad digital, com
